[...] sie byc slaby ale chodzi mi o to by tylko i wylacznie nie podjadać tłustych rzeczy między posiłkami. Śniadanie: -jogurt,bułka z serem/nutellą/pomidorem+zielona herbata Po śniadaniu: -głównie owoce(jabłko,banan-y,czasem mandarynki) Obiad: -pierś z kuraka,ziemniaki,buraki/surówka/pekinka +czasem ogórki do podjadania -czasem jem sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przede wszystkim muszę uzupełnić węglowodany. A co do kolacji to ok, zrobie jak mówiłeś. Moze byc np. sałata, łosoś, garść pestek(tych małych juz wylupanych) i zielona herbata do tego? nie wklejamy linków - znalazlem takie białko, najcześciej kupowane :) moze byc? Zmieniony przez - Osti10 w dniu 23.05.2014 12:09:12 Zmieniony przez - Remik7 [...]
stan zdrowia- narazie jestem mloda i nei mam problemow ze zdrowiem. Moja dieta: I. Śniadanie: 30 min przed: l- karnityna+ błonnik owsianka+ otręby II. Śniadanie: owoc/jogurt/kanapka Obiad: blonnik+normalny posiłek Kolacja: jog/owoce/salatki/platki na mleku+ czerwona/zielona herbata
[...] i do tego np. ugotowane brokuly, salatka tez z dodatkiem oliwy LUB puszka tunczyka + jajko + warzywa.. napoje : ok. 3,5 l wody dziennie, max. dwie kawy, zielona i czerwona herbata tak to wyglada zazwyczaj, na sniadanie roznie - czasem kasza jaglana, bulgur + dodatki ( migdaly, inne orzechy ) tak naprawde za kazdym razem cos innego wychodzi ale [...]
[...] wolne, ale z wolności trzeba umieć korzystać. Spróbujmy pogadać o antyoksydantach BEZ MÓWIENIA O ROZWIĄZANIACH KOMERCYJNYCH. btw: posługujesz się jakimś współczynnikiem redoxu... Powiedz proszę jak to wygląda porównując "odmienioną" wodę do antyoksydantów ze znanych do tej pory źródeł (zielona herbata, czosnek, witamina C, żeń-szeń)?
Zgadzam się z akneraj (Jarenka, tak? ;) ) najwięcej wartości odżywczych znajdziemy w żywności, która także może pomóc w odchudzaniu (często wspominana kofeina, zielona herbata, l-karnityna i kwas linolowy z mięsa a także zawarte tam substancje które zwiększają poziom testosteronu)
[...] w 1 tabl. taką dawkę. - witamina C- 1000mg dziennie witamina D- dawka minimalna, to 2.000 IU ( czyli 25mcg) dziennie, okresowo można zwiększać do 5.000 IU dziennie - zielona herbata w kaspułkach oraz do picia - RUCH! - odżywka białkowa dla sportowców ponieważ zawiera białko z aminokwasem tyrozyna, którego duze ilości są potrzebn do wytwarzania [...]
cellulit zniknie/zminimalizuje ten efekt na pewno poprzez ćwiczenia (aeroby-bieganie/pływanie/co kto woli) odp. dietę i właśnie suplementy mogą pomóc też więc jak tylko koleżanka coś tam ćwiczy to może śmiało łykać sobie karnitynę z zieloną herbatą i efekty powinny być zadowalające
Tym specem SFD to się niesugeruj:-), zadnych zabawek jak CLA czy Zielona Herbata nie kupój bo to strata kasy jak już to Hydroxycut Muscletecha ,thermo Speed olimp lub Clenburexin2 lub Thermo Fat Burner Treca,witaminy mogą być te co masz czyli multiplesport Olimpa Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-09-18 12:01:43
dieta+trening silowy+aeroby i tak jedz przez rok zejdziesz do 100 w pasie wtedy pomysli sie nad suplami typu kofeina, yohimbina, zielona herbata i nic wiecej do szczescia ci nie potrzeba. 1 jest pewne musisz zapier*alac!
[...] warzyw i owoców. Tłuszcze też możesz lekko podbić, do bilansu. Za lekkie treningi się weź jak będziesz miała siłę. Tu też proponowałbym powolny powrót do normalnego trybu funkcjonowania, a nie rzucanie osłabionego organizmu na głęboką wodę. Z "suplementów"- zielona herbata i przyprawy! Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-28 14:42:57
[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]